Pět důvodů, proč se začít otužovat:

1. Otužování posiluje imunitní systém

2. Otužování posiluje nejen tělo, ale i ducha. Člověk musí mít silnou vůli, vytrvalost a snášet i určitnou míru nepohody

3. Tělo se otužovním prokrvuje  a posiluje kardiovaskulární systém

4. Blahodární vliv má otužování i na vysoký trvní tlak

5. Pokožka je při otužování pevnější - otužování pomáhá proti celulitidě