×

Galerie: Čas na pohyb

Cvičením může být jednoduše jakýkoli pohyb, ve kterém je trochu života. Úplně jednoduchá změna polohy a možnost chvíli stát má pro tělo mnoho benefitů. Jednoduché procvičení zvládnete i v kanceláři o pauzách Pokud většinu dne sedíte u pracovního stolu, nastavte si na telefonu upozornění a každou hodinu se postavte. Běhání je nejjednodušší cesta, jak pořádně rozproudit krev. Na 15 minut můžete klidně zvolit ostřejší tempo. A nezapomeňte se pak protáhnout, aby vás druhý den nebolelo celé tělo. Při rozhýbávání ztuhlých partií vystačíte s prostorem jednoho metru čtverečního a s vlastní židlí Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.    Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.    Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.    Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.    Jóga. Každou minutu strávenou na podložce můžeme brát jako trénink pro život.